Crosstrainer
Distanz & Dauer
Details
NameCrosstrainer
AusrüstungMaschine
HauptmuskelCardio
Anleitung
- 1Wählen Sie den richtigen Widerstand und positionieren Sie sich auf dem Ellipsentrainer.
- 2Ziehen Sie die Schultern zurück, spannen Sie die Bauchmuskeln an und holen Sie Luft.
- 3Beginnen Sie die Bewegung, indem Sie Ihr rechtes Bein nach vorne treiben und den rechten Griff zurückziehen.
- 4Halten Sie ein gleichmäßiges Tempo und bewegen Sie Ihre Arme und Beine abwechselnd.