Farmers Walk
Gewicht & Wdh.
Details
NameFarmers Walk
AusrüstungSonstige
HauptmuskelGanzkörper
Anleitung
- 1Nehmen Sie ein Paar schwere Hanteln, Kettlebells oder Gewichtsscheiben.
- 2Richten Sie sich auf mit zurückgezogenen Schultern, angespannten Bauchmuskeln und dem Blick ein paar Fuß nach vorne gerichtet.
- 3Gehen Sie kontrolliert vorwärts und atmen Sie dabei gleichmäßig.
- 4Gehen Sie so lange wie möglich und beugen Sie die Knie, um die Gewichte auf den Boden zu stellen.