Spinning
Dauer
Details
NameSpinning
AusrüstungMaschine
HauptmuskelCardio
Anleitung
- 1Beginnen Sie damit, passen Sie die Sitzhöhe an und steigen Sie auf das Cardiogerät.
- 2Wählen Sie das passende Programm und greifen Sie die Griffe.
- 3Stellen Sie Ihre Füße flach auf die Pedale, ziehen Sie die Schultern zurück und richten Sie Ihren Blick nach vorne.
- 4Treten Sie gleichmäßig in die Pedale und halten Sie einen gleichmäßigen Atem.