Torso Rotation

Name: Torso Rotation — demonstration
Uploaded: 2026-07-02T20:07:00Z
Description: Richten Sie sich auf mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen, Schultern zurück, Ellbogen gebeugt und Armen vor dem Oberkörper.

Gewicht & Wdh.

Details

NameTorso Rotation

AusrüstungMaschine

HauptmuskelBauch

Anleitung

1Richten Sie sich auf mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen, Schultern zurück, Ellbogen gebeugt und Armen vor dem Oberkörper.
2Einatmen und den Oberkörper nach rechts drehen, während die Hüften nach vorne zeigen.
3So weit wie möglich nach rechts bewegen und einen Moment halten.
4Zur Ausgangsposition zurückkehren und ausatmen.
5Noch einmal einatmen und nach links drehen.