Laufband
Distanz & Dauer
Details
NameLaufband
AusrüstungMaschine
HauptmuskelCardio
Anleitung
- 1Stehen Sie auf dem Laufband und befestigen Sie den Sicherheitsschlüssel an Ihrem Tanktop oder T-Shirt.
- 2Starten Sie das Laufband und erhöhen Sie die Geschwindigkeit allmählich von kontrolliertem Gehen zu einem Joggen.
- 3Halten Sie eine aufrechte Haltung, richten Sie Ihren Blick nach vorne und atmen Sie gleichmäßig.
- 4Halten Sie Ihre Arme gebeugt und bewegen Sie sie im Einklang mit Ihren Schritten.