Trizeps Dip
Nur Wdh.
Details
NameTrizeps Dip
AusrüstungDip-Barren
HauptmuskelTrizeps
HilfsmuskelnBrust, Schultern
Anleitung
- 1Nehmen Sie ein Paar parallele Stangen und halten Sie sich in der Luft.
- 2Halten Sie den Körper aufrecht, ziehen Sie die Schultern zurück und spannen Sie die Bauchmuskeln an.
- 3Holen Sie Luft und senken Sie sich, indem Sie die Ellbogen beugen.
- 4Bewegen Sie sich nach unten, bis Ihre Ellbogen einen 90-Grad-Winkel bilden.
- 5Halten Sie die Position einen Moment lang und drücken Sie sich beim Ausatmen wieder nach oben.