Trizeps Dips (Unterstützt)
Nur Wdh.
Details
NameTrizeps Dips (Unterstützt)
AusrüstungDip-Barren
HauptmuskelTrizeps
HilfsmuskelnBrust, Schultern
Anleitung
- 1Wählen Sie die passende Last an der Maschine aus.
- 2Fassen Sie die Parallelstangen, legen Sie Ihre Knie auf die Plattform und bringen Sie Ihre Beine zusammen.
- 3Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zurück, strecken Sie Ihre Arme und spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an.
- 4Holen Sie Luft und senken Sie sich, indem Sie Ihre Arme beugen.
- 5Senken Sie sich, bis Ihre Ellbogen einen 90-Grad-Winkel erreichen, halten Sie kurz inne und drücken Sie sich wieder nach oben.