Trizepsdrücken (Maschine)
Gewicht & Wdh.
Details
NameTrizepsdrücken (Maschine)
AusrüstungMaschine
HauptmuskelTrizeps
Anleitung
- 1Setzen Sie die passende Last ein und setzen Sie sich hin.
- 2Fassen Sie die Griffe an Ihren Seiten, bringen Sie Ihre Schultern zurück in das Polster und stellen Sie Ihre Füße auf den Boden.
- 3Holen Sie Luft und senken Sie die Griffe, indem Sie Ihre Ellbogen strecken.
- 4Strecken Sie Ihre Arme vollständig und halten Sie die Position einen Moment lang.
- 5Beugen Sie kontrolliert Ihre Arme und atmen Sie kontrolliert aus.