Trizepsdrücken mit dem Seil

Name: Trizepsdrücken mit dem Seil — demonstration
Uploaded: 2026-06-30T22:49:48Z
Description: Wählen Sie das passende Gewicht, stellen Sie die Seilrolle auf die höchste Position ein und befestigen Sie ein Seil.

Gewicht & Wdh.

Details

NameTrizepsdrücken mit dem Seil

AusrüstungKabelzug

HauptmuskelTrizeps

Anleitung

1Wählen Sie das passende Gewicht, stellen Sie die Seilrolle auf die höchste Position ein und befestigen Sie ein Seil.
2Fassen Sie das Seil mit beiden Händen und bringen Sie Ihre Ellbogen an Ihre Seiten.
3Machen Sie einen Schritt zurück und lehnen Sie Ihren Oberkörper leicht nach vorne.
4Holen Sie Luft und strecken Sie Ihre Arme aus, während Sie Ihre Ellbogen in Position halten.
5Spannen Sie Ihre Trizeps an und beugen Sie Ihre Arme kontrolliert, während Sie beim Hochgehen ausatmen. Stoppen Sie, wenn Ihre Handgelenke etwas höher als Ihre Ellbogen sind.