Fondos (Asistidos)
Solo reps
Detalles
NombreFondos (Asistidos)
EquipoBarras paralelas
Músculo principalPecho
Músculos secundariosTríceps, Hombros
Instrucciones
- 1Selecciona el peso correcto en la máquina de fondos de pecho.
- 2Sujeta el par de manijas y coloca las rodillas sobre los apoyos.
- 3Extiende los brazos, lleva los hombros hacia atrás y contrae el abdomen.
- 4Inhala y baja el cuerpo flexionando los codos.
- 5Desciende hasta que los codos formen aproximadamente 90 grados, y empuja de vuelta hacia arriba mientras exhalas.