Remo Inclinado con Apoyo de Pecho (Mancuerna)
Peso y reps
Detalles
NombreRemo Inclinado con Apoyo de Pecho (Mancuerna)
EquipoMancuerna
Músculo principalEspalda alta
Músculos secundariosDorsales, Bíceps, Antebrazos
Instrucciones
- 1Coloca un banco ajustable con una inclinación de 30 a 45 grados.
- 2Toma un par de mancuernas y colócate en el banco con el estómago y el pecho sobre el respaldo.
- 3Deja los brazos extendidos y colgando rectos hacia abajo.
- 4Lleva los hombros hacia atrás, aprieta los glúteos y contrae el core.
- 5Rota las muñecas hacia afuera para que los nudillos apunten hacia adelante.
- 6Inhala y rema las mancuernas lo más alto posible en un movimiento fluido. Exhala arriba.
- 7Baja las pesas lentamente, inhalando mientras desciendes.