Abdominal Corto
Solo reps
Detalles
NombreAbdominal Corto
EquipoPeso corporal
Músculo principalAbdominales
Instrucciones
- 1Túmbate en el suelo, flexiona las rodillas y apoya los pies planos en el suelo.
- 2Lleva los brazos hacia arriba y coloca las yemas de los dedos detrás de la cabeza.
- 3Tensa el core e inhala.
- 4Haz el crunch flexionando el torso, levantando los omóplatos varios centímetros del suelo. Exhala en la parte superior.
- 5Desciende lentamente e inhala.