Abdominal Corto (Máquina)
Peso y reps
Detalles
NombreAbdominal Corto (Máquina)
EquipoMáquina
Músculo principalAbdominales
Instrucciones
- 1Selecciona la carga adecuada.
- 2Siéntate en la máquina. Asegura tus tobillos en los apoyos inferiores, coloca el apoyo central contra tu zona lumbar y posiciona tu pecho sobre el apoyo superior.
- 3Sujeta las asas para apoyarte.
- 4Inhala y contrae tus abdominales para empujar el apoyo superior hacia adelante. Exhala.
- 5Suelta mientras inhalas.