Abdominal Corto en Banco Inclinado
Solo reps
Detalles
NombreAbdominal Corto en Banco Inclinado
EquipoPeso corporal
Músculo principalAbdominales
Instrucciones
- 1Posiciónate en un banco declinado y asegura los pies.
- 2Recuéstate con cuidado, manteniendo la columna en contacto con el respaldo.
- 3Lleva las manos detrás de la cabeza.
- 4Inhala y contrae el torso apretando el recto abdominal. Levanta los omóplatos varios centímetros del banco y exhala.
- 5Baja el torso mientras inhalas.