Abdominal Corto en Banco Inclinado (Con Peso Añadido)
Peso y reps
Detalles
NombreAbdominal Corto en Banco Inclinado (Con Peso Añadido)
EquipoPeso corporal
Músculo principalAbdominales
Instrucciones
- 1Agarra un disco, colócate en un banco declinado y asegura las piernas.
- 2Recuéstate con cuidado manteniendo el disco contra el pecho.
- 3Inhala y contrae el torso activando el abdomen.
- 4Eleva los omóplatos unos centímetros del suelo y exhala.
- 5Mantén un momento y baja el torso lentamente mientras inhalas.