Flexiones Diamante
Solo reps
Detalles
NombreFlexiones Diamante
EquipoPeso corporal
Músculo principalTríceps
Músculos secundariosPecho, Hombros
Instrucciones
- 1Ponte a cuatro patas y junta las manos. Tus pulgares e índices deben tocarse o estar separados solo unos centímetros.
- 2Extiende tu cuerpo hasta la posición de flexión, alineando hombros, caderas y rodillas.
- 3Lleva los hombros hacia atrás, contrae los glúteos e inhala.
- 4Baja flexionando los codos.
- 5Desciende lo más que puedas y mantén la posición baja un momento.
- 6Empuja de vuelta hacia arriba, exhalando mientras extiendes los brazos.