Drag Curl
Peso y reps
Detalles
NombreDrag Curl
EquipoBarra
Músculo principalBíceps
Instrucciones
- 1Sujeta una barra recta cargada con las palmas hacia adelante y ponte de pie.
- 2Las manos deben estar justo fuera de los muslos.
- 3Lleva los hombros hacia atrás e inhala.
- 4Curva la barra flexionando los codos, arrastrando el peso contra el cuerpo.
- 5Levanta la barra lo más alto posible, apretando el bíceps arriba y exhalando.
- 6Baja la barra en la misma línea recta mientras inhalas.