Remo con Mancuerna
Peso y reps
Detalles
NombreRemo con Mancuerna
EquipoMancuerna
Músculo principalDorsales
Músculos secundariosEspalda alta, Bíceps, Antebrazos
Instrucciones
- 1Agarra una mancuerna.
- 2Coloca la rodilla y la mano derechas sobre un banco plano. Mantén la pierna y el brazo izquierdos rectos con la mancuerna en la mano.
- 3Lleva los hombros hacia atrás y contrae el core.
- 4Rema la mancuerna hasta que tu codo esté a la altura del torso y aprieta un momento mientras exhalas.
- 5Baja el peso manteniendo los hombros en posición. Inhala al bajar.
- 6Cuando termines, agarra la mancuerna con la mano opuesta, coloca la mano y la rodilla izquierdas sobre el banco y repite.