Rodillas a Codos
Solo reps
Detalles
NombreRodillas a Codos
EquipoPeso corporal
Músculo principalAbdominales
Instrucciones
- 1Túmbate en el suelo, flexiona las rodillas, gira la pierna derecha y coloca la parte externa del tobillo contra el muslo izquierdo.
- 2Lleva la mano izquierda detrás de la cabeza.
- 3Inhala y contrae el core.
- 4Encoge y gira el torso, llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha. Exhala.
- 5Baja el torso e inhala.
- 6Al terminar, coloca el tobillo izquierdo contra el muslo derecho y la mano derecha detrás de la cabeza. Repite el mismo número de repeticiones.