Curl con Barra EZ
Peso y reps
Detalles
NombreCurl con Barra EZ
EquipoBarra
Músculo principalBíceps
Instrucciones
- 1Carga una barra Z (curva) y agárrala con un agarre supino uniforme (palmas hacia adelante).
- 2Ponte de pie con los pies en una posición cómoda, las rodillas ligeramente flexionadas y los hombros retraídos.
- 3Inhala y levanta la barra activando el bíceps.
- 4Sube el peso hasta que las muñecas queden ligeramente más altas que los codos y exhala.
- 5Mantén brevemente y extiende los brazos mientras inhalas.