Paseo del Granjero
Peso y reps
Detalles
NombrePaseo del Granjero
EquipoOtro
Músculo principalCuerpo completo
Instrucciones
- 1Toma un par de mancuernas, pesas rusas o discos pesados.
- 2Ponte de pie con los hombros hacia atrás, el abdomen contraído y la mirada dirigida unos metros al frente.
- 3Camina hacia adelante despacio, manteniendo la respiración constante mientras lo haces.
- 4Continúa el mayor tiempo posible y flexiona las rodillas para dejar los pesos en el suelo.