Fondos de Tríceps en Suelo
Solo reps
Detalles
NombreFondos de Tríceps en Suelo
EquipoPeso corporal
Músculo principalTríceps
Músculos secundariosHombros
Instrucciones
- 1Siéntate, flexiona las rodillas y coloca los pies planos en el suelo.
- 2Inclina el torso hacia atrás y coloca las manos planas en el suelo detrás de tu cuerpo.
- 3Activa tu core e inhala.
- 4Empuja con las palmas para extender los brazos, levantando los glúteos varios centímetros del suelo. Exhala.
- 5Flexiona con control los brazos, llevando los glúteos de vuelta al suelo mientras inhalas.