Elevacion Frontal (Mancuerna)
Peso y reps
Detalles
NombreElevacion Frontal (Mancuerna)
EquipoMancuerna
Músculo principalHombros
Instrucciones
- 1Toma un par de mancuernas y ponte de pie.
- 2Coloca las mancuernas frente a tus muslos con las palmas hacia atrás.
- 3Lleva los hombros hacia atrás e inhala.
- 4Eleva ambas mancuernas hasta que estén a la altura de los hombros. Exhala en la parte superior.
- 5Baja las mancuernas hacia tus muslos mientras inhalas.