Curl Martillo (Banda)

Name: Curl Martillo (Banda) — demonstration
Uploaded: 2026-07-02T20:02:58Z
Description: Toma una banda de resistencia cerrada o abierta, pisa el centro y agarra ambos extremos.

Solo reps

Detalles

NombreCurl Martillo (Banda)

EquipoBanda de resistencia

Músculo principalBíceps

Músculos secundariosAntebrazos

Instrucciones

1Toma una banda de resistencia cerrada o abierta, pisa el centro y agarra ambos extremos.
2Ponte de pie erguido con los brazos rectos y las muñecas en posición neutra (mirando al cuerpo).
3Inhala y flexiona los brazos con control.
4Curva la banda hasta que las muñecas queden ligeramente más altas que los codos, y exhala. Mantén los codos pegados a los costados.
5Extiende los brazos completamente mientras inhalas.