Aperturas Inclinadas (Mancuerna)
Peso y reps
Detalles
NombreAperturas Inclinadas (Mancuerna)
EquipoMancuerna
Músculo principalPecho
Instrucciones
- 1Toma un par de mancuernas y siéntate en la base de un banco inclinado.
- 2Coloca los pesos sobre los muslos y recuéstate lentamente.
- 3Eleva las mancuernas por encima del pecho y extiende los brazos.
- 4Lleva los hombros hacia atrás e inhala.
- 5Extiende los brazos hacia los lados hasta que los codos queden a la altura del torso. Mantén los codos ligeramente flexionados.
- 6Junta los brazos, apretando el pecho, y toca las mancuernas arriba. Exhala.