Press de Pecho Inclinado (Máquina)
Peso y reps
Detalles
NombrePress de Pecho Inclinado (Máquina)
EquipoMáquina
Músculo principalPecho
Músculos secundariosHombros, Tríceps
Instrucciones
- 1Añade la cantidad adecuada de peso.
- 2Ajusta la altura del asiento para poder sujetar cómodamente las manijas y mantener los codos recogidos al sentarte.
- 3Siéntate, apoya los pies en el suelo y sujeta las manijas.
- 4Retrae los omóplatos, activa el core e inhala.
- 5Empuja las manijas hacia arriba y adelante en un movimiento fluido, exhalando en la parte superior.
- 6Flexiona los brazos con control mientras inhalas.