Flexiones Inclinadas
Solo reps
Detalles
NombreFlexiones Inclinadas
EquipoPeso corporal
Músculo principalPecho
Músculos secundariosHombros, Tríceps
Instrucciones
- 1Coloca las manos en el borde de un objeto resistente (cajón pliométrico, banco de gimnasio o una silla).
- 2Estira el cuerpo como lo harías en una flexión normal.
- 3Lleva los hombros hacia atrás y contrae los glúteos.
- 4Inhala y desciende hacia el objeto que estás usando, tocando el pecho en la posición inferior.
- 5Empuja de vuelta hacia arriba y extiende completamente los brazos mientras exhalas.