Remo Invertido
Solo reps
Detalles
NombreRemo Invertido
EquipoMáquina
Músculo principalEspalda alta
Músculos secundariosDorsales, Bíceps, Antebrazos
Instrucciones
- 1Coloca una barra para el remo a la altura aproximada de la cadera. Puedes usar una máquina Smith.
- 2Agarra la barra con un agarre prono y colócate debajo.
- 3Con los brazos rectos y la barra sobre el pecho, extiende el cuerpo y equilibra tu mitad inferior sobre los talones.
- 4Activa los glúteos y el abdomen, levanta el pecho e inhala. Tu cuerpo debe estar tan recto como una flecha.
- 5Tira con los codos para llevar tu cuerpo hacia la barra. Toca la barra con el pecho sin abrir los codos. Exhala.
- 6Baja con control a la posición inicial mientras inhalas.