Remo Bajo Iso-Lateral
Peso y reps
Detalles
NombreRemo Bajo Iso-Lateral
EquipoMáquina
Músculo principalEspalda alta
Músculos secundariosDorsales, Bíceps, Antebrazos
Instrucciones
- 1Añade la cantidad adecuada de peso.
- 2Siéntate con el estómago y el pecho contra el respaldo.
- 3Extiende los brazos hacia adelante y agarra las dos manijas.
- 4Retrae los omóplatos, respira profundamente y activa el core.
- 5Tira de ambas manijas hasta que tus codos estén a los costados, y aprieta los músculos de la espalda mientras exhalas.
- 6Extiende los brazos de forma controlada mientras inhalas.