Remo Iso-Lateral
Peso y reps
Detalles
NombreRemo Iso-Lateral
EquipoMáquina
Músculo principalEspalda alta
Músculos secundariosDorsales, Bíceps, Antebrazos
Instrucciones
- 1Añade el peso adecuado a la máquina.
- 2Ajusta la altura del asiento para que el torso quede contra el respaldo frontal al sentarte.
- 3Siéntate, planta los pies planos, coloca el torso contra el respaldo y sujeta las agarraderas.
- 4Lleva los hombros hacia atrás e inhala.
- 5Tira de las agarraderas hacia los costados, apretando la espalda en la parte alta de la repetición y exhalando.
- 6Extiende los brazos con control mientras mantienes los hombros retraídos e inhalas.