Jalón de Rodillas (banda)
Solo reps
Detalles
NombreJalón de Rodillas (banda)
EquipoBanda de resistencia
Músculo principalDorsales
Músculos secundariosEspalda alta, Bíceps, Antebrazos
Instrucciones
- 1Fija una banda elástica en un punto elevado.
- 2Agarra ambas manijas de la banda, da un paso atrás y arrodíllate.
- 3Inclina el torso hacia adelante en dirección al punto de anclaje de la banda.
- 4Lleva los hombros hacia atrás e inhala.
- 5Tira de la banda hacia tus hombros manteniendo los codos pegados al cuerpo y alineados con el torso. Exhala.
- 6Extiende los brazos lentamente mientras inhalas.