Flexiones de Rodillas
Solo reps
Detalles
NombreFlexiones de Rodillas
EquipoPeso corporal
Músculo principalPecho
Músculos secundariosTríceps, Hombros
Instrucciones
- 1Colócate a cuatro patas, sobre manos y rodillas.
- 2Inclínate hacia adelante y coloca las manos en una posición cómoda.
- 3Contrae el abdomen e inhala.
- 4Desciende flexionando los codos.
- 5Baja hasta que tu cara quede a un par de centímetros del suelo y haz una pausa.
- 6Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial y exhala.