Elevacion Laterales (Mancuerna)
Peso y reps
Detalles
NombreElevacion Laterales (Mancuerna)
EquipoMancuerna
Músculo principalHombros
Instrucciones
- 1Toma un par de mancuernas ligeras y ponte de pie.
- 2Lleva los hombros hacia atrás, contrae el core e inhala.
- 3Eleva ambos brazos lateralmente hasta que codos y muñecas queden alineados con los hombros. Exhala en la parte alta.
- 4Baja las mancuernas a los lados mientras inhalas.