Elevacion Laterales (Máquina)
Peso y reps
Detalles
NombreElevacion Laterales (Máquina)
EquipoMáquina
Músculo principalHombros
Instrucciones
- 1Selecciona la carga adecuada y ajusta la altura del asiento.
- 2Siéntate y lleva los hombros hacia atrás, apoyándolos en el respaldo.
- 3Agarra las asas a los lados y coloca los antebrazos planos contra las almohadillas.
- 4Inhala y eleva los brazos suavemente hacia los lados, hasta que los codos queden a la altura de los hombros. Exhala.
- 5Baja los brazos a los lados e inhala.