Pies a Barra
Solo reps
Detalles
NombrePies a Barra
EquipoBarras paralelas
Músculo principalAbdominales
Instrucciones
- 1Colócate en una silla romana. Apoya los antebrazos planos sobre los soportes horizontales y sujeta las manijas para apoyarte.
- 2Junta los pies y activa el core para posicionar la parte baja de la espalda contra el respaldo.
- 3Inhala y eleva las piernas en un movimiento fluido, lo más alto posible. Exhala en la parte superior.
- 4Baja las piernas con control a la posición inicial y mantén la tensión en el abdomen. Inhala al bajar y no dejes que la parte baja de la espalda se arquee.