Cables Cruzados Bajos
Peso y reps
Detalles
NombreCables Cruzados Bajos
EquipoPolea
Músculo principalPecho
Músculos secundariosHombros
Instrucciones
- 1Selecciona la carga adecuada.
- 2Coloca las poleas en la posición más baja y conecta las asas.
- 3Agarra ambas asas una a la vez y colócate en el centro con los brazos a los lados.
- 4Coloca los pies en posición escalonada, lleva los hombros hacia atrás y contrae el abdomen.
- 5Inhala y sube los brazos hacia arriba y hacia dentro, tocando ligeramente las asas mientras contraes el pecho y exhalas.
- 6Baja lentamente los brazos a los lados mientras inhalas.