Curl con Disco
Peso y reps
Detalles
NombreCurl con Disco
EquipoDisco
Músculo principalBíceps
Músculos secundariosAntebrazos
Instrucciones
- 1Agarra los laterales de un disco y colócalo delante de tus caderas.
- 2Lleva los hombros hacia atrás y activa el core.
- 3Inhala y flexiona los brazos elevando el disco hasta que las muñecas queden un poco más altas que los codos. Exhala en el punto más alto.
- 4Extiende los brazos con control mientras inhalas.