Elevación Frontal con Disco
Peso y reps
Detalles
NombreElevación Frontal con Disco
EquipoDisco
Músculo principalHombros
Instrucciones
- 1Toma un disco de peso y coloca tus manos a los lados con los brazos rectos.
- 2Lleva los hombros hacia atrás, coloca los pies en una postura cómoda, mira hacia adelante e inhala.
- 3Activa el core y levanta el disco frente a tu cuerpo manteniendo los brazos rectos. Exhala.
- 4Baja el disco de forma controlada hacia tus caderas mientras inhalas.