Curl Predicador (Máquina)
Peso y reps
Detalles
NombreCurl Predicador (Máquina)
EquipoMáquina
Músculo principalBíceps
Instrucciones
- 1Selecciona la carga adecuada.
- 2Ajusta la altura del asiento. Deberías poder apoyar tus tríceps contra el cojín mientras estás sentado.
- 3Siéntate, extiende los brazos y sujeta las asas.
- 4Activa tu core e inhala.
- 5Flexiona los brazos para levantar el peso hasta que tus antebrazos estén casi verticales. Exhala en la parte superior.
- 6Extiende con control los brazos mientras inhalas.