Vuelos Posteriores (Máquina)
Peso y reps
Detalles
NombreVuelos Posteriores (Máquina)
EquipoMáquina
Músculo principalHombros
Músculos secundariosEspalda alta
Instrucciones
- 1Selecciona la carga adecuada.
- 2Ajusta la altura del asiento. Las asas deben estar a la altura de los hombros cuando estés sentado.
- 3Siéntate y sujeta las asas con las palmas hacia abajo.
- 4Lleva los hombros hacia atrás e inhala.
- 5Extiende los brazos hacia los lados y hacia atrás mientras exhalas.
- 6Lleva los brazos a la posición inicial mientras inhalas.