Remo Renegado
Peso y reps
Detalles
NombreRemo Renegado
EquipoMancuerna
Músculo principalEspalda alta
Músculos secundariosDorsales, Bíceps, Antebrazos, Abdominales
Instrucciones
- 1Coloca un par de mancuernas hexagonales paralelas entre sí y a una distancia que te permita agarrarlas y realizar flexiones.
- 2Baja y agarra ambas mancuernas. Extiende las piernas para enderezar el cuerpo y saca el pecho. Los brazos y el cuerpo deben estar rectos.
- 3Separa los pies para mejorar el equilibrio.
- 4Desplaza el peso ligeramente hacia la izquierda.
- 5Inhala y rema con la mancuerna derecha hasta que el codo se alinee con el torso. Exhala en el punto más alto.
- 6Baja el peso hasta la posición inicial e inhala.
- 7Inclínate ligeramente hacia la derecha y rema con la mancuerna izquierda.
- 8Continúa alternando hasta terminar.