Curl Invertido (Barra)

Name: Curl Invertido (Barra) — demonstration
Uploaded: 2026-07-02T20:05:41Z
Description: Sujeta una barra con un agarre prono (palmas hacia tu cuerpo).

Peso y reps

Detalles

NombreCurl Invertido (Barra)

EquipoBarra

Músculo principalBíceps

Músculos secundariosAntebrazos

Instrucciones

1Sujeta una barra con un agarre prono (palmas hacia tu cuerpo).
2Ponte de pie, coloca los pies en una postura cómoda y retrae las escápulas.
3Activa el core e inhala.
4Curva la barra y flexiona los brazos hasta que las muñecas queden un poco más altas que los codos. Exhala.
5Extiende con control los brazos mientras inhalas.