Curl Invertido (Mancuerna)
Peso y reps
Detalles
NombreCurl Invertido (Mancuerna)
EquipoMancuerna
Músculo principalBíceps
Músculos secundariosAntebrazos
Instrucciones
- 1Toma un par de mancuernas y ponte de pie erguido.
- 2Lleva los brazos delante del cuerpo y coloca las mancuernas contra la parte superior de los muslos. Las muñecas deben estar pronadas (palmas hacia el cuerpo).
- 3Retrae las escápulas, activa el core e inhala.
- 4Flexiona las mancuernas hacia arriba hasta que las muñecas queden ligeramente más altas que los codos, y exhala.
- 5Extiende los brazos con control mientras inhalas.