Pulldown Lateral con Agarre Inverso (Cable)
Peso y reps
Detalles
NombrePulldown Lateral con Agarre Inverso (Cable)
EquipoPolea
Músculo principalDorsales
Músculos secundariosEspalda alta, Bíceps
Instrucciones
- 1Selecciona el peso adecuado.
- 2Ajusta la altura del soporte para que tus piernas queden bien sujetas.
- 3Ponte de pie y agarra la barra con un agarre supino uniforme (palmas hacia atrás).
- 4Siéntate y lleva los hombros hacia atrás.
- 5Inhala y tira de la barra hacia tu pecho. Exhala de inmediato.
- 6Extiende los brazos mientras inhalas.