Remo Sentado con Cable - Agarre Abierto
Peso y reps
Detalles
NombreRemo Sentado con Cable - Agarre Abierto
EquipoPolea
Músculo principalEspalda alta
Músculos secundariosDorsales, Trapecios, Bíceps, Antebrazos
Instrucciones
- 1Coloca una barra curva en una máquina de remo sentado con polea.
- 2Selecciona el peso adecuado.
- 3Siéntate, coloca los pies sobre la plataforma y flexiona ligeramente las rodillas.
- 4Inclínate hacia adelante y sujeta la barra con un agarre doble prono (palmas hacia abajo).
- 5Inclínate hacia atrás para levantar el peso de la pila, activa tu core y retrae tus omóplatos.
- 6Inhala y rema la barra hacia tu estómago, apretando la espalda y exhalando.
- 7Extiende los brazos con control e inhala.