Remo Sentado con Agarre en V (Cable)
Peso y reps
Detalles
NombreRemo Sentado con Agarre en V (Cable)
EquipoPolea
Músculo principalEspalda alta
Músculos secundariosDorsales, Bíceps, Antebrazos
Instrucciones
- 1Fija un agarre en V a una máquina de remo sentado y selecciona el peso adecuado.
- 2Siéntate y sujeta el agarre con ambas manos.
- 3Coloca los pies en la plataforma y siéntate hacia atrás. Mantén una ligera flexión en las rodillas.
- 4Retrae las escápulas y activa el core. Mantén el torso erguido y no te inclines demasiado hacia atrás.
- 5Toma una respiración profunda y tira del agarre hacia el abdomen en un movimiento fluido, haciendo una breve pausa y exhalando.
- 6Extiende los brazos con control mientras inhalas.