Máquina para Fondos Sentado
Peso y reps
Detalles
NombreMáquina para Fondos Sentado
EquipoMáquina
Músculo principalTríceps
Músculos secundariosPecho, Hombros
Instrucciones
- 1Selecciona la carga adecuada.
- 2Siéntate y sujeta las manijas a tus lados.
- 3Apoya los pies en el suelo, lleva los hombros hacia atrás y contrae el core.
- 4Inhala y empuja las manijas hacia abajo, extendiendo completamente los brazos mientras exhalas.
- 5Flexiona los brazos mientras inhalas.