Curl de Muñeca Palmas arriba
Peso y reps
Detalles
NombreCurl de Muñeca Palmas arriba
EquipoMancuerna
Músculo principalAntebrazos
Instrucciones
- 1Toma un par de mancuernas ligeras y siéntate en un banco plano de gimnasio.
- 2Coloca los antebrazos sobre los muslos con las muñecas justo delante de las rodillas.
- 3Inhala y baja las mancuernas extendiendo las muñecas.
- 4Enseguida eleva las mancuernas flexionando los músculos del antebrazo. Mantén la posición superior un momento y exhala.