Tríceps Sentado
Peso y reps
Detalles
NombreTríceps Sentado
EquipoMáquina
Músculo principalTríceps
Instrucciones
- 1Ajusta el peso adecuado y siéntate.
- 2Sujeta las agarraderas a los lados con un agarre cómodo.
- 3Lleva los hombros hacia atrás, inhala y aprieta el abdomen.
- 4Empuja las agarraderas hacia abajo hasta que los codos se bloqueen, y exhala.
- 5Flexiona los brazos con control mientras inhalas.