Curl de Extensión de Muñeca (Barra)
Peso y reps
Detalles
NombreCurl de Extensión de Muñeca (Barra)
EquipoBarra
Músculo principalAntebrazos
Instrucciones
- 1Sujeta una barra cargada con agarre prono (palmas hacia tu cuerpo).
- 2Siéntate en el borde de un banco plano y planta los pies en el suelo.
- 3Coloca los antebrazos sobre los muslos con las muñecas frente a las rodillas.
- 4Inhala y baja la barra frente a las rodillas flexionando las muñecas.
- 5Levanta la barra extendiendo las muñecas y exhala.